Hygiene, Trinkwasser & Ernährung

Allgemeine Hygienetipps

In den touristischen Regionen wie Playa del Carmen, Tulum oder Cancun ist der hygienische Standard vergleichsweise hoch. Dennoch gilt:

• Hände regelmäßig mit Seife waschen, besonders vor dem Essen und nach dem Toilettengang

• Desinfektionsmittel oder Hygienetücher immer dabeihaben

• Desinfektionsspender (z. B. in Hotels oder Shops) so oft wie möglich nutzen

• Wichtig: Nach dem Desinfizieren die Hände eincremen – das schützt die Haut vor dem Austrocknen

Trinkwasser: Das solltet Ihr wissen

• Leitungswasser ist kein Trinkwasser! Auch nicht zum Zähneputzen verwenden

• Nutzt ausschließlich abgefülltes Wasser (agua natural / agua sin gas) oder Sprudelwasser (agua con gas)

• In Hotels wird Obst, Salat & Co. in der Regel mit sauberem Wasser gewaschen – dort also kein Problem

• Viel trinken ist wichtig! Durch Hitze und hohe Luftfeuchtigkeit braucht der Körper mehr Flüssigkeit

Essen & “Montezumas Rache”

Die häufigste Ursache für Magen-Darm-Probleme auf Reisen: unverträgliches Essen oder Wasser.

Unser Tipp:
Cook it, peel it or forget it! → Koch es, schäl es – oder vergiss es!

Vermeidet zu Beginn eurer Reise:

• Ungewohnt stark gewürztes oder rohes Essen

• Eiswürfel in Drinks (auch wenn sie hier in der Region hygienisch sind weil sie aus Beuteln angeliefert werden und hygienisch sind – lieber langsam an die Kälte gewöhnen)

• Sehr kalte Getränke direkt nach starker Sonneneinstrahlung (→ Magenprobleme)

Besser:

• Gekochte oder gut durchgebratene Speisen essen

• Früchte, die man selbst schält

• In gut frequentierten Lokalen oder Ständen essen (viel Betrieb = gute Qualität + frische Zubereitung)

Öffentliche Toiletten & Papierentsorgung

• Toilettenpapier gibt’s oft am Eingang gegen Gebühr – nicht immer in den Kabinen

• Besser: Toiletten in Restaurants oder Cafés nutzen (als Gast oder gegen kleines Trinkgeld)

• Papier bitte nicht in die Toilette werfen! – die Rohre sind oft sehr dünn → Verstopfungsgefahr
  → Müll bitte in den bereitgestellten Eimer

Wenn’s doch mal passiert…

• Leichte Beschwerden: Apotheke („Farmacia“) aufsuchen – viele Mittel rezeptfrei

• Durchfall länger als 2 Tage: Arzt aufsuchen

• Tipp: Eine kleine Reiseapotheke mit Elektrolyten oder Magenmitteln schadet nie - ABER, oft sind es hier ganz andere Bakterien und Eure Medikamente helfen nicht gut. Besser: einheimische Medikamente nutzen

Fazit:

Mit ein paar einfachen Regeln bleibt ihr gesund:

• Wasser nur aus Flaschen

• Hände regelmäßig reinigen

• Essen bewusst und frisch auswählen

• Körper langsam an Klima und Ernährung gewöhnen

So steht einem genussvollen und sorgenfreien Urlaub in Mexiko nichts im Weg!